• 林彥璋 醫師

自癒力健康講座圓滿落幕

更新日期:3月 11

再次謝謝所有支持我的舊雨新知一同參與8/23、8/31兩場自癒力健康講座,因為對人體無止盡的好奇而交會,每位朋友面對健康問題各個都是專注不馬虎。


※特別感謝大林慈濟醫院 江瑞坤 醫師 親臨現場,分享他如何從醫生=>病人=>牙套使用者,到為了普及我的理念,而發起一連串研究計畫的心路歷程。江醫師不僅是位優秀的醫師,也是一位具備驚人研究能力的科學家,相信未來會碰撞出更精彩的火花🎉。


總結兩場講座的內容,可歸納成四則健康大哉問:


🔎如何鬆筋膜? 隨著觀測技術的進步,西方醫學對筋膜越是深入探究,越是發現其影響範圍之廣泛。從一般人認知的肢體痠痛麻,到神經與內臟系統間的傳遞作動、細胞的衰敗癌化,甚至過往被認為與軟組織切割開來的骨頭細胞,也經證實為筋膜結締組織的一部份。也就是說,要想保健體內各大系統機能,在沒有顧及筋膜的情形下,是不可能真正實現。


那麼,如何鬆筋膜?定期找人按摩、做瑜珈伸展、用滾輪放鬆等…這些當然都會有幫助,然而效果如同隔靴搔癢,睡個一晚,隔天又打回原型。我認為,「舌頭」是目前最能有效刺激人體深層筋膜線的施力點。日間靠自己多做舌頂上顎,夜晚靠牙套輔具持續按摩不間斷,居家就能調理筋膜不求人。


🔎如何養好眠? 台灣人安眠藥用量亞洲第一、全球第二。全台有睡眠困擾的人將近一半,這當中包含失眠、打鼾、呼吸中止、多夢頻醒、肢體緊繃等問題...這麼可怕的比率,顯示面對睡眠問題,現行醫療是束手無策。


提醒大家,睡眠問題是綜合因素共構而成,必須回頭審視呼吸、飲食、筋膜、心理四個層面,只要先能處理其中一個因素,其他環節就能輕易鬆動。


🔎如何顧腸腦? 腸道是人體第二大腦,舉凡精神、大腦認知、免疫機能都與腸道菌種息息相關。預防醫學從「腸」計議,飲食營養更是不容小覷。我自己正在執行一套抗發炎飲食療法,也樂於與病患分享,教他們用最簡單省力的食譜就能顧好腸胃道。


🧠大腦-這條腸腦軸線的另一端,也有令人振奮的新消息:「自癒,是大腦的本能」,神經可塑性令受損的腦細胞,都有可能被訓練而重新生長、產生新連結。鼓勵大家,身體本具有療癒智慧,我們都必須為自身負責,作自己最好的療癒師,而非被動仰賴醫生治病。當你為大腦下了正確的觀念,你所選擇的健康方案,就會大不相同。


🔎如何「真」逆齡? 來參加講座的朋友總是問我:「林醫師怎麼一年比一年體態更加輕盈、容貌更顯年輕?」。 別誤會了,我可不是去做什麼「人工」美容,我採取的是「天然」逆齡術,也就是透過呼吸、筋膜、飲食、心理四大因子,來抗發炎、抗氧化、活化細胞。


我的期望是要讓大家在健康這塊永遠搶先一步,站在慢性病和老化都來不及趕上的最前端,這才是「真」正的逆齡。

───────── 促進健康,從呼吸、筋膜、飲食做起

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